أفضل طريقة للتخلص من السمنة

يروى أن امرأة قد بلغت من السمنة ما يقارب 200 كيلاً وفي إحدى

الحفلات التي كانت مدعوة لها عند ما حضرت الحفلة وجلست على

الكرسي لم يتحمل الكرسي الوزن الزائد فسقطت أمام الجميع

انحرجت كثيراً وتضايقت من السمنة المفر طة حتى أنها تقول عندما

أكون في مناسبة ويأتي وقت العشاء تجدني آكل وبشراهة ومن

سرعة أكلي وكأني لم آكل من أسبوع أي وجبة ،أجد جميع

الحضور متوقفين عن الكل وينظرون إلي .

فكرت في أمري كثيراً وبحثت عن الحل لهذه السمنة لم أترك طبيباً

ولا طبيبة له دخل في السمنة إلا ذهبت له ولكن لا فائدة وفي أحد

الأيام وأنا أعيش مأساة وحزنا على عدم التخلص من السمنة تقابلت

أنا وطبيبه من صديقاتي فشكوت لها الحال وقالت الطبيبة سوف

أعطيك وصفه تطبقيها وكلي ما شئتي ولا تمتنعي من شيء قلت ما

هى قالت إذا أردتي أن تأكلي فامضغي اللقمة الواحدة أكثر من

عشرين مضغة ولا تسرعي في الأكل قالت المرأة السمينة طبقت ما

قالت لي صديقتي الطبيبة وبعد مدة بدأ وزني يقل وبدأ أكلي يقل

فبدلا من أن آكل كما اعتدت قديماً أصبحت الآن لا آكل إلا ربع ما

كنت آكله قديماً ولم أمنع نفسي من شيء.

جميعنا لابد أن يكثر مضغ اللقمة الواحدة أكثر من عشرين مرة ولا

يستعجل في الأكل حتى ولو كان نحيفاً فإن الشبع الزائد مضر

للصحة وهو من أسباب كثرة الأمراض والخمول .